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冬天皮膚很容易干 吃什么對皮膚好呢?

2017/1/1 12:02:04點擊:
冬天皮膚很容易干 吃什么對皮膚好呢?
    導讀: 已經冬至了,干冷的天氣會讓皮膚干燥脫皮,所以保養滋潤皮膚是女人冬季養生的重點。那么冬天女人吃什么對皮膚好呢?下面深圳三星洗衣機售后維修介紹冬天女人吃什么對皮膚好……
1.柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便,還富含維生素B1.維生素B2.胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養成分,有助于人體保健和疾病預防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預防心腦血管疾病。
2.棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強機體興奮度,而鎂可避免神經興奮過度并能調節體溫。經常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。
3.牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。
5.西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
6.西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
7.大豆
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
8.蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
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